Tarte aux dattes ma’amoul | Recettes de desserts sans gluten

Pour cette recette, vous aurez besoin d’un moule à tarte de 25 cm (10 po) avec fond amovible.

Temps de détente: 20 minutes

1. Pour faire la pâte, mélangez les farines d’avoine et d’amande dans un bol.

2. Ajoutez des noisettes de beurre froid, puis utilisez vos doigts pour frotter le beurre dans la farine pour former un mélange collant. Incorporer le sucre de coco, la cannelle et le sel. Versez ensuite de l’eau froide et ramenez la pâte avec une cuillère.

3. Avec votre main, formez une boule et couvrez-la d’une pellicule. Laisser refroidir au réfrigérateur pendant 20 à 30 minutes.

4. Pendant ce temps, préparez la garniture en transformant les dattes dans un robot culinaire jusqu’à ce qu’elles soient finement hachées pour former une pâte. Transférer dans un bol et incorporer le reste des ingrédients.

5. Pour faire la tarte, préchauffer le four à 170 ° C

6. Sur une feuille de papier sulfurisé légèrement farinée, abaisser la pâte en deux disques égaux.

7. Retournez un disque dans un moule à tarte de 25 cm (10 ”) avec fond amovible, puis décollez le papier sulfurisé pour laisser le disque sur la base. Vous devrez probablement utiliser vos mains pour presser un peu de pâte supplémentaire afin de combler les lacunes. Pincez le bord dans une jante verticale.

8. Étaler le mélange de dattes sur la base de la tarte en laissant une bordure de 2,5 cm (1 po). Ensuite, recouvrez la tarte de l’autre rond en utilisant le même procédé que pour la base.

9. Pressez les bords ensemble et coupez tout surplus, puis sertissez avec une fourchette ou une flûte avec vos doigts si vous le souhaitez. Faites quelques fentes décoratives pour que la vapeur s’échappe pendant la cuisson.

dix . Badigeonner le dessus de la tarte de beurre fondu et saupoudrer de sucre de coco. Cuire au four préchauffé à 170 ° C pendant 40 à 50 min.

11. Laisser refroidir à température ambiante avant de servir.

Easy Pasta Primavera – A meilleur goût de zéro

Ce simple Pâtes aux légumes est rempli de légumes et d’une simple sauce primavera. C’est frais, sain et votre table en 20 minutes.

Découvrez nos autres salades de pâtes préférées, y compris la salade de pâtes italiennes et la salade de pâtes César au poulet.

Pâtes Primavera à base de pâtes penne et de légumes sautés, à cuire dans une grande poêle.

Pasta Primavera se traduit par «Spring Pasta» et c’est évidemment parfait pour cette période de l’année! Il est entièrement personnalisable selon le type de légumes que vous aimez ou que vous avez sous la main! J’ai ajouté du broccolini (le meilleur!), Du poivron, des pois mange-tout et des tomates cerises, mais n’hésitez pas à ajouter ce que vous voulez.

À propos de la sauce:

La sauce pour pâtes primavera est une sauce très simple faite en combinant du bouillon de poulet, du parmesan, de la crème, du sel, du poivre et du basilic. Vous pouvez également laisser la sauce et mélanger simplement les pâtes et les légumes dans un peu d’huile d’olive ou de beurre fondu, du parmesan frais et du sel et du poivre.

Comment faire des pâtes primavera:

  1. Cuire des pâtes, mettre de côté.
  2. Faire sauter les légumes dans l’huile avec de l’ail frais. Cuire jusqu’à ce que légèrement tendre; vous ne voulez pas les cuire trop longtemps.
  3. Faire de la sauce primavera: Ajouter le beurre, le bouillon de poulet et la crème dans une casserole. Porter à ébullition et incorporer le fromage. Assaisonnez avec du sel et du poivre,
  4. Mélangez tous les ingrédients pour combiner. Ajouter les pâtes et les légumes cuits à la poêle, mélanger et garnir de basilic frais, si désiré.
Trois photos de processus pour faire des pâtes primavera, y compris faire sauter des légumes, faire une sauce blanche et les combiner avec des pâtes cuites.

Variations de recette:

  • Ajouter des protéines: N’hésitez pas à ajouter du poulet cuit, du tofu ou des crevettes sautées.
  • Ajoutez des légumes: utilisez tout ce que vous avez sous la main. Les courgettes, les courges, les brocolis sont tous d’excellents ajouts.
  • Échangez les nouilles: tout type de pâtes est idéal pour les pâtes primavera. Je préfère les pâtes de la taille d’une bouchée comme les penne, la barilla, le ziti ou les coquillages, mais utilisez tout ce que vous avez sous la main.

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Pâtes Primavera à base de pâtes penne et de légumes sautés, à cuire dans une grande poêle.

Pâtes aux légumes

Cette simple Pasta Primavera regorge de légumes et d’une simple sauce primavera. C’est frais, sain et votre table en 20 minutes.

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Cours: Plat principal

Cuisine: italien

Temps de préparation: dix minutes

Temps de cuisson: 15 minutes

Temps total: 25 minutes

Portions: 5

Calories: 513kcal

Coût: 6

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Ingrédients

  • 1 broyer Penne (ou autres pâtes)
  • 1 Cuillerée à soupe huile d’olive
  • 1 Clou de girofle Ail , émincé
  • Un assortiment de vos légumes frais préférés , hachés (c.-à-d. pois mange-tout, broccolini, poivrons, champignons, courgettes, oignons, asperges, pois, épinards, tomates cerises)

Remarques

Ajouter des protéines: N’hésitez pas à ajouter du poulet cuit, du tofu ou des crevettes sautées.
Pâtes: tout type de pâtes fonctionnera; Je préfère les pâtes de la taille d’une bouchée comme les penne, la barilla, le ziti ou les coquillages, mais utilisez tout ce que vous avez sous la main. Utilisez des pâtes sans gluten, si nécessaire.

Nutrition

Calories: 513kcal | Les glucides: 69g | Protéine: 17g | Gros: 18g | Gras saturé: 9g | Gras trans: 1g | Cholestérol: 47mg | Sodium: 197mg | Potassium: 263mg | Fibre: 3g | Du sucre: 3g | Vitamine A: 506UI | Vitamine C: 1mg | Calcium: 148mg | Le fer: 1mg

Avez-vous essayé cette recette?!

TARIF ET COMMENTAIRE ci-dessous! J’aimerais entendre votre expérience.

J’ai initialement partagé cette recette en avril 2017. Mis à jour en avril 2021.

Glace à la banane et au chocolat sain – Feeder

Glace à la banane et au chocolat

La crème glacée est l’un des desserts les plus populaires au monde, elle est douce, rafraîchissante et il y en a une parfaite pour tous les goûts, et vous ne croirez pas à quel point il est facile de préparer une délicieuse glace au chocolat à la banane avec très peu d’ingrédients à la maison .

En plus de nécessiter très peu d’ingrédients, cette glace est une option saine, puisque le cacao n’a pas de sucre, le seul édulcorant sera le naturel du fruit.

C’est une option rapide, délicieuse et saine à partager ou à manger seul.

Glace à la banane et au chocolat

Recette pour préparer une glace à la banane avec du chocolat

Cette recette super facile de glace à la banane avec du chocolat est très pratique, délicieuse, rapide et saine

Mot-clé recette facile, recette saine
Temps de préparation dix minutes
Temps total 2 Heures dix minutes

Ingrédients

  • 4 bananes congelées
  • 3 cuillères à soupe cacao
  • ½ cuillerée à soupe huile de noix de coco
  • Noix au goût

Élaboration étape par étape

  • Épluchez les bananes et mettez-les dans un sac en plastique

  • Congelez-les pendant deux heures

  • À l’aide d’un mélangeur ou d’un robot culinaire, écrasez les bananes

  • Ajouter le cacao et l’huile de noix de coco et bien mélanger dans un mixeur ou un robot culinaire.

  • Servir et ajouter des noix ou des amandes hachées

Conseils pour préparer votre glace santé à la banane et au chocolat

  • Vous pouvez également décorer avec du chocolat rayé
  • Si vous êtes un grand fan de chocolat, vous pouvez ajouter des pépites de chocolat
  • N’oubliez pas que pour préparer plus, il vous suffit de doubler les quantités
  • Pour le conserver, il suffit de le conserver au congélateur et de bien le couvrir

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