»Couscous au poulet et aubergines

Coupez le poulet en lanières et faites-le mariner pendant au moins 15 minutes avec de l’ail, de l’huile et du jus de citron vert, puis faites-le sauter dans une poêle avec toute la marinade et une pincée de sel, en le dorant bien.

Pendant ce temps, lavez et épluchez l’aubergine, coupez-la en petits cubes, assaisonnez avec du sel, du poivre et de l’huile et enfournez sur la plaque du four tapissée de papier sulfurisé, à 180°C, pendant environ 20 minutes ou jusqu’à ce qu’elle soit dorée (dépend aussi de la taille des cubes), dans un four à convection préchauffé en remuant à mi-cuisson.

Pendant ce temps, mettre le couscous dans un bol avec un peu d’huile et mélanger, puis verser sur le bouillon chaud dans lequel vous avez fait fondre le curry, fermer avec un couvercle et laisser reposer 5-10 minutes, afin que le couscous absorbe le bien le bouillon.

Décortiquez le couscous avec les dents d’une fourchette, puis ajoutez le poulet et l’aubergine et mélangez.

Enfin, mélangez les amandes et les herbes ensemble et ajoutez-les au plat.

Le couscous au poulet et aubergines est prêt, salez et poivrez et servez.

Poivrons verts (non) frits au bacon, recette d’une sublime tapa ou sandwich

Poivrons verts au bacon fumé

Quel délice le poivrons verts frits vérité? Nous en sommes venus à faire une énorme casserole à manger comme seul plat et à tremper du pain dans l’huile savoureuse qu’ils laissent derrière eux, mais maintenant nous faisons des portions normales pour servir de Garnison, afin de effiler ou pour déguster un sandwich que nous jugeons exquis. Et nous cuisinons aussi des poivrons verts depuis quelques mois dans la friteuse, et la vérité est qu’il y a des poivrons verts non frits qui se lèchent aussi bien les doigts.

La dernière fois nous les avons cuisinés en ajoutant un peu de bacon, à la manière dont nous avons cuisiné cette recette de pommes de terre il y a quelques jours, et c’est parce que son gras insuffle de la saveur à ce qu’il accompagne, et sans excès, car ceux-ci passent le panier friteuse. Nous vous recommandons d’essayer le nôtre poivrons verts (non) frits avec bacon fumé (Vous pouvez aussi les faire sans bacon, si vous voulez réduire le gras vous pouvez ajouter de la poitrine de dinde cuite par exemple), le recette d’une sublime tapa ou sandwich, et cela se fait en 15 minutes sans salir la cuisine.

Ingrédients (4 personnes)

  • 8-10 poivrons verts italiens
  • c/n de sel
  • 1 c/c env. Huile d’olive vierge extra
  • 4 gousses d’ail
  • 6-8 tranches de bacon fumé.

Élaboration

Laver le Poivrons, coupez-les en deux et retirez le pédoncule, les graines et les brins à l’intérieur, si vous le souhaitez, lavez-les à nouveau pour enlever toutes les graines.

Couper les poivrons en larges lanières, les mettre dans un bol et ajouter du sel et une pincée de Huile d’olive vierge extra, mais ce n’est pas indispensable, vous pouvez l’omettre.

Poivrons verts au bacon fumé

Eplucher les gousses d’ail et les couper en tranches épaisses, mettre les poivrons avec l’ail dans le panier de la friteuse et programmer 10 minutes à 180°C. Pendant ce temps, coupez les tranches de bacon fumé en lanières de l’épaisseur d’un doigt.

A la fin du temps programmé, il intègre les bacon dans le friteuse, sur les poivrons, et programme 5-7 minutes à 180º C. Il va libérer une partie de sa graisse en ajoutant plus de saveur aux poivrons et il va cuire.

Finition et présentation

Servir le poivrons verts frit avec ail et bacon Fumé dans les cocottes pour les tapas, accompagné d’un bon pain, et vous pouvez aussi l’accompagner de quelques œufs grillés ou au plat. Bon Appetit!

Poivrons verts au bacon fuméPoivrons verts au bacon fuméPoivrons verts au bacon fuméPoivrons verts au bacon fuméPoivrons verts au bacon fuméPoivrons verts au bacon fumé

Abréviations
c / s = cuillère à soupe
c / p = cuillère à dessert
c / c = cuillère à café
c / n = Quantité requise

Gonflement et rétention, que cuisiner pour les combattre

Les recettes et plats riches en fromages, saucisses, en huile et en aliments transformés peuvent favoriser le problème. Voici ce qu’il faut choisir pour rester à l’écart

Ce n’est pas toujours juste une question de kilos en trop. Les jambes lourdes et la peau d’orange qui marque la zone des cuisses, des fesses et des jambes est un problème qui peut également affecter ceux qui sont minces de constitution, surtout pendant les mois d’été en raison de la chaleur qui ralentit la circulation sanguine et aggrave l’accumulation de fluides dans les cellules et les tissus. « Les causes de la gonflement et de rétention ils peuvent être différents. L’un des facteurs qui détermine son apparition est certainement le mode de vie incorrect, en particulier le mode de vie sédentaire et l’alimentation déséquilibrée, riche en sel et en aliments conservés et transformés », explique-t-il. Silvia Sanfilippo, nutritionniste au centre médical Monti Salute Più à Bologne. « Pour contrer le problème, il faut tout d’abord donner plus de place à table aux plats préparés avec des ingrédients frais et naturels qui, grâce à la richesse des nutriments, contrecarrent l’accumulation de toxines et de liquides en excès et réduisent l’inflammation des cellules et les tissus, responsables du problème », explique l’expert, qui explique ici ce qu’il faut cuisiner pour lutter contre les gonflements et la rétention d’eau.

Insalate & Co.

Afin d’avoir des jambes et des chevilles plus sèches et plus légères dans les menus du jour, il faut privilégier les légumes frais et de saison. « Ils apportent de nombreux micronutriments dont la vitamine C qui a une excellente action anti-inflammatoire et antioxydante. Ensuite, ils apportent du magnésium et contrecarrent l’action du sodium, présent non seulement dans le sel de table commun, mais aussi dans de nombreux autres produits et qui est souvent indiqué sur l’étiquette également par le terme « glutamate de sodium » ». Alors oui aux plats à base de légumes et légumes colorés. De la laitue au radicchio. De la courgette à la betterave en passant par les centrioles. Le fenouil est également de précieux alliés. « Ils ont une teneur élevée en eau et en fibres qui facilite l’élimination des toxines en excès. » Pour renforcer les propriétés drainantes du légume, il est idéal de l’associer à des salades de fruits. « Cette petite astuce va vous aider à réduire les pics glycémiques, qui facilitent le problème, et à faire le plein de nombreuses substances alliées comme les précieux polyphénols ».

Protéines maigres et glucides complexes

«Dans les menus, nous devons éviter ou du moins limiter autant que possible l’utilisation d’ingrédients particulièrement transformés, conservés et transformés tels que les produits à l’huile, les charcuteries, les saucisses qui fournissent des quantités élevées de sodium. Même les fromages, en particulier les affinés, doivent être consommés avec modération et en petites quantités, ainsi que les supplì, les crêpes et les fritures en général », explique la nutritionniste Silvia Sanfilippo. Les graisses saturées dont ils sont riches favorisent la production de radicaux libres, molécules responsables du stress oxydatif qui enflamme les cellules et les tissus et facilite le gonflement. « Au lieu de cela, il vaut mieux associer les légumes à des plats à base de protéines maigres complètes comme le poisson ou la viande blanche et avec une source de glucides complexes riches en fibres dont les grains entiers et leurs dérivés ». L’association au sein d’un même repas de légumes riches en fibres, protéines et glucides complexes est une excellente stratégie pour maintenir le taux de sucre dans le sang qui, s’il est trop élevé, enflamme les cellules et les tissus et favorise l’apparition de gonflement et de rétention.

Un menu typique

Petit dejeuner: deux verres d’eau plate avec du jus de citron, un yaourt grec allégé sans sucre ajouté avec des baies fraîches, des graines de chia et des flocons d’avoine non glacés, un jus de légumes de saison et un café sans sucre.

Grignoter: un fruit frais de saison (pastèque, abricots, prunes ou pêches) avec une poignée de fruits secs non salés (noix, amandes…).

Déjeuner: bar au four avec trio de légumes de saison dans une salade assaisonnée d’huile d’olive extra vierge et d’une tranche de pain complet sans sel.

Grignoter: une tranche de pain de seigle avec un demi avocat et quelques gouttes de citron bio.

Prix: riz noir assaisonné d’huile d’olive extra vierge et un peu de sel, crevettes fraîches, courgettes et asperges, et salade de légumes de saison aux noix, assaisonnée de vinaigre de pomme bio ou de jus de citron vert.

Xanty Elías, avec son initiative « Les enfants mangent l’avenir », remporte le Prix du monde culinaire basque 2021

Xanty Élie

Dans l’après-midi de ce jeudi 15 juillet, nous avons assisté virtuellement à la conférence de presse au cours de laquelle le lauréat du Prix du Monde Culinaire Basque, les prix pour les chefs avec des initiatives transformatrices qui a atteint sa sixième édition, grâce aux créateurs du prix du Gouvernement Basque et du Basque Culinary Center, et aux dizaines de chefs qui, compte tenu de leur position, de leur leadership, de leur esprit d’entreprise, de leurs connaissances et de leurs préoccupations, sont capables d’effectuer un travail qui génère un impact positif bien au-delà de la cuisine.

On ne connaît pas tous les cuisiniers et les équipes sont capables de montrer que la gastronomie est une force de transformation dans des domaines tels que la technologie, l’éducation, l’innovation, l’environnement, la santé, l’industrie alimentaire, le développement social ou économique …Prix ​​Nobel de Gastronomie‘, on découvre chaque année plusieurs des projets qu’ils réalisent. Rappelons que le dernier chef récompensé par ce prix était José Andrés pour le travail réalisé par son ONG World Central Kitchen.

Eh bien, la VI édition du Prix Basque Culinary World a proclamé le gagnant Le chef de Huelva Xanty Elias à votre initiative ‘Les enfants mangent le futur‘, avec qui depuis 2018 il travaille dans le intégration de la matière Culture Gastronomique dans les écoles primaires. Le chef, qui jusqu’à l’arrivée de la pandémie de Covid-19, était également en charge des fourneaux du restaurant Acánthum (et n’a pas rouvert), est président de la Fondation Prenauta, qui en plus de promouvoir l’initiative éducative sur la culture gastronomique, est en charge de promouvoir des projets de formation innovants et d’excellence, accompagne les entrepreneurs sur la voie de la réussite et conçoit des expériences à impact social.

Xanty Élie

Et le Groupe Xanty Elias Il continuera de croître, mais maintenant le projet « Les enfants mangent le futur » est le protagoniste, ils le définissent comme un programme pionnier mondial d’éducation à la culture gastronomique solidaire et a pour objectif de sensibiliser les enfants et leurs familles sur l’importance de manger sainement, et promouvant les valeurs de solidarité à travers la collaboration 1 = 1 : « Leur participation au programme permettra également à un autre enfant d’une famille à plus faible revenu de recevoir une Éducation à la Culture Gastronomique à son école et de l’Alimentation et des outils de base à la maison. Car 1 enfant équivaut à 1 enfant. »

Les personnes chargées d’octroyer le premio Basque Culinary World Prize 2021 une Xanty Élie Ils expliquent que le programme avec la devise « Il n’y a rien de plus sain que d’éduquer » est en cours dans quelque 80 écoles d’Andalousie et qu’environ 15 000 élèves du primaire y participent. En outre, 25 écoles des quartiers défavorisés de la Communauté autonome bénéficient de bourses. Pour la prochaine année académique, il est prévu d’activer le programme dans les écoles de Madrid, entrant dans plus d’une centaine de centres.

Le chef espagnol a déclaré lors de la conférence de presse que « c’est une merveille et une réalité de montrer que la gastronomie et les chefs peuvent faire évoluer la société vers un avenir meilleur, où la culture gastronomique a une réelle valeur dès le début de l’enseignement. Les enfants mangent le futur Il est né de la nécessité de partager des connaissances avec les consommateurs de demain à travers une matière à l’école, au même niveau que les autres matières fondamentales, contribuant à sensibiliser et à améliorer les habitudes. Se nourrir de la conscience alors qu’il est encore un enfant est la base d’un avenir plus sain et plus durable ».

le prix décerné par le Gouvernement Basque et le Basque Culinary Center cette doté de 100 000 euros qui sera destiné à un projet choisi par le lauréat, et qui a été nommé par un jury composé de quelques-uns des chefs les plus influents du monde, le chef Joan Roca (El Celler de Can Roca), qui est également le président de le jury, et Elena Arzak (Arzak Restaurant), Gastón Acurio (Acurio Restaurantes), Dan Barber (Blue Hill), Massimo Bottura (Osteria Francescana), Manu Buffara (Manu), Dominique Crenn (Atelier Crenn), Trine Hahnemann (Hahnemanns Køkken ), Yoshihiro Narisawa (Narisawa) et Enrique Olvera (Pujol).

Mention spéciale Prix du Monde Culinaire Basque

Ils ont également été récompensés deux mentions spéciales dont les noms et les projets qui les rendent dignes de reconnaissance sont transcrits ci-dessous.

Kia Damon (États-Unis)

Choisi par le New York Times parmi les 16 professionnels qui changent le plus l’alimentation en Amérique du Nord, Kia Damon se bat pour des contextes d’équité, pour diversifier les références qui défendent ce secteur et pour rendre visible le talent de groupes normalement exclus. Par conséquent, il promeut fortement des initiatives telles que AUXILIO, le travail des femmes noires et de la communauté LGBT dans l’industrie.

De plus, il mobilise sa communauté autour des besoins de ce qu’on appelle les « déserts alimentaires », généralement des communautés afro-américaines ayant de profondes difficultés à se procurer une alimentation saine. De la même manière, elle participe activement aux débats et à l’aide sociale, en plus d’être l’une des rédactrices du magazine numérique Cherry Bomb magazine, axé sur les femmes dans la gastronomie.

Ana Estrela (BRESIL / ITALIE)

La migration implique toujours un processus d’intégration complexe, surtout si la condition de l’étranger est celle de réfugié. C’est pourquoi Ana a transformé sa propre expérience en tant qu’immigrante dans des projets tels que ORIGENS et plus tard Ethnic Cook, pour intégrer socialement et culturellement les gens à travers la gastronomie, faisant de la nourriture un foyer pour ceux qui recherchent des opportunités dans des endroits où, comme monnaie d’échange, les migrants ont de précieuses traditions culinaires à partager.

Ana forme et fournit des emplois, en plus de générer des contextes où les cultures et les traditions culinaires de ceux qui viennent de l’étranger sont connues.

Certes, l’élection des lauréats de la sixième édition de ce prix n’a pas été facile, ils disent qu’une fois l’appel ouvert, sur près de deux mois, ils ont reçu environ 1 000 nominations et 600 candidats, et le comité technique, qui est formé par groupe interdisciplinaire d’experts, il a procédé à une première sélection des projets présentés pour laisser entre les mains du jury le choix du lauréat du Prix Basque Mondial de la Cuisine 2021. Félicitations Xanty ! Nous souhaitons que « Les enfants mangent l’avenir » se développe dans toute notre géographie et au-delà de nos frontières, réalisant ce que tant de gens veulent, que la gastronomie et la nourriture fassent partie de l’éducation dès l’enfance.

Recette de Cheesecake à base de bretzel avec pommes au caramel

Temps de refroidissement: 4 heures ou toute la nuit

1. Préchauffer le four à 180°C. Chemiser un moule à charnière de 22,5 cm de papier cuisson.

2. Mélanger les biscuits écrasés et le bretzel avec le beurre fondu dans un bol et presser dans le moule chemisé. Enfournez 10 min puis laissez refroidir.

3. Battre le mascarpone, le fromage à la crème, la cassonade et l’extrait de vanille dans un grand bol ou un batteur sur socle jusqu’à consistance lisse.

4. Ajouter les œufs un à un et bien battre après chacun.

5. Versez la garniture de cheesecake dans le moule.

6. Cuire au four pendant 10 minutes et réduire le feu à 120C pendant 90 minutes.

7. Retirer du four pour refroidir et passer un couteau autour du moule avant de laisser refroidir complètement.

8. Couvrir et réfrigérer pendant 4 heures ou toute la nuit.

9. Dans une casserole moyenne, chauffer le sucre à feu moyen jusqu’à ce que le sucre commence à brunir.

10. Une fois qu’il devient brillant et doré, versez la crème épaissie et, au fur et à mesure des bulles, ajoutez le beurre et mélangez jusqu’à consistance crémeuse.

11. Réserver et enrober les tranches de pommes de caramel et les déposer sur le cheesecake. Versez l’excédent de caramel sur le dessus, puis placez au réfrigérateur jusqu’au moment de servir.