4 tisanes pour bien dormir
4 tisanes pour bien dormir

Quelles sont les meilleures tisanes pour bien dormir ? Nous avons quatre idées de bricolage qui vous aideront à faire des rêves paisibles, faites avec quelques ingrédients faciles à trouver.

Infusion de valériane et de miel de fleurs sauvages

Porter à ébullition 500 g d'eau avec 4 cuillères à café de valériane séchée. Éteignez, laissez infuser quelques minutes ; sucré au miel de fleurs sauvages. Pour 4 tasses.

Décoction de laitue et de miel d'orange

Hachez 100 g de feuilles de laitue; les recueillir dans une petite casserole avec 500 g d'eau bouillante. Réduire le feu et laisser mijoter pendant 20 minutes. Éteignez et laissez reposer 5 minutes. Filtrer et sucrer avec du miel d'oranger. Pour 4 tasses.

Décoction de peau de banane et de cannelle

Coupez les deux extrémités d'une banane bio et divisez la peau en 4 couches. Roulez chaque rabat sur un morceau de bâton de cannelle et fixez-le avec un cure-dent. Plonger dans 500 g d'eau bouillante et cuire 10 minutes. Filtrer et sucrer au goût avec de la stévia. Pour 4 tasses.

Boisson au lait et muscade

Porter à feu 500 g de lait avec 1/2 noix de muscade râpée (vous pouvez varier la quantité selon votre goût) et faire chauffer sans bouillir. Verser dans une tasse et sucrer au goût avec du malt d'orge. Pour 4 tasses.