Let les applications sont l’un des nombreux et précieux outils dont nous disposons pour nous soutenir dans la vie quotidienne. Non seulement pendant les tâches de travail, mais aussi dans notre vie privée, jusqu’à notre cœur.

Le application sur les émotions ils sont l’outil parfait pour étendre les bienfaits de la sophrologie ou des routines au-delà du temps que nous pouvons y consacrer. Que vous soyez en thérapie ou que vous souhaitiez disposer de précieux outils sur votre smartphone pour contrôler vos émotions, vous êtes entre de bonnes mains.

Nous avons dressé une liste de cinq applications émotionnelles qui vous aideront à vivre une vie émotionnelle plus consciente. Comme toujours, n’oubliez pas que les applications ne remplacent pas la thérapie d’un expert. Ils ne peuvent pas non plus vous apporter le soutien que vous trouveriez auprès d’un professionnel.

Application sur les émotions : Sérénité

Vous cherchez un guide en italien pour vous aider à contrôler vos émotions ? Sérénité est l’application pour vous. A l’intérieur, vous trouverez une série de guider conçu pour vous engager sur la voie d’un traitement conscient et paisible des sentiments. Il vous apprendra quelques techniques de pleine conscience, il vous fournira les outils pour jeter les bases de votre estime de soi. Non seulement cela : avec le bon travail, cet outil vous aidera à en trouver un carte de toi, afin de mieux vous connaître.

Le guide gratuit en italien que vous trouverez à l’intérieur vous fournira les bases sur techniques de méditation plus répandues, vous pouvez donc les mettre en pratique à tout moment. De plus, l’application contient un guide pour mieux dormir et des astuces pour gérer le stress au quotidien.

Application sur les émotions : compagnon de stress et d’anxiété

En parlant d’applications dédiées aux émotions, Compagnon Stress & Anxiété est ce que vous recherchez pour soulager le stress et l’anxiété. Rappelez-vous toujours qu’il existe une différence solide entre les états d’anxiété et les attaques de panique – cela peut sembler absurde, mais cette notion vous aidera à traiter ce que vous ressentez. Et comprenez ce dont vous avez vraiment besoin.

Cette application tire parti des techniques et stratégies de relaxation telles que le retravailler les pensées négatives pour vous aider à métaboliser. Mais de quoi avez-vous besoin pour métaboliser ? Nous ne pouvons pas répondre à cette question, mais seulement vous.

L’application est parfaite pour vous aider à reprendre le contrôle de toi lui-même dans les moments négatifs, et vous apprend les outils pour marcher sur vos jambes. Respiration, méditation et bien plus encore.

Moment : application sur les émotions « numériques »

Être selon l’écran? Moment, est un dispositif de « contrôle du temps d’écran » qui surveille le temps que vous passez devant votre smartphone. Cela peut sembler idiot, mais vous serez étonné de découvrir combien de temps inutilement vous passez à faire défiler vos réseaux sociaux.

Il est facile de se perdre dans le monde numérique quand vous ne vous connaissez pas assez, ou que vous n’appréciez pas ce qui vous entoure. Cette application vous aide à prendre conscience du temps que vous passez au téléphone, et vous aide à vous éloigner de cette mauvaise habitude.

Sons du sommeil : l’application pour un meilleur sommeil

Avez-vous des problèmes avec s’endormir le soir? Tant que votre insomnie n’est pas chronique, c’est pourquoi vous devriez consulter un médecin spécialiste, il est temps de télécharger Sons du sommeil, une application très populaire. Son nom est assez révélateur : l’application contient pistes audio de sons conçus pour favoriser le sommeil. Sons de la nature, bruit blanc, pluie et sons de méditation.

Cette application agit sur un domaine très important de notre vie : le sommeil. Meilleure est sa qualité, meilleure est notre humeur et donc la façon dont nous devons aborder la vie. En plus de soulager les symptômes de l’insomnie, il aide à calmer les effets deacouphène. Vous pouvez créer votre propre mix de sons pour ne jamais vous ennuyer.

Daylio – Suivi de l’humeur

Vous vous sentez comme commencer un journal mais vous n’avez pas le temps de vous arrêter et d’écrire ? Daylio est la réponse que vous cherchiez. Cette application d’émotion ne fait pas tout, mais tout. C’est votre journal pour les régimes, les entraînements et les états émotionnels.

Chaque jour, vous pouvez entrer votre état émotionnel et le faire correspondre aux activités que vous avez effectuées. Vous pourrez également garder une trace de ce que vous avez fait à travers un beau journal photographique. Daylio relie ce que vous avez fait à vos états émotionnels et vous permet de comprendre quelles activités vous font vous sentir plus en paix avec vous-même. L’application se développe des modèles en fonction de vos habitudes et vous aide à garder un rythme de vie heureux et conscient.

En plus de vous aider à réduire les activités qui vous rendent stressé et anxieux, cette application vous fournira un journal de type journal, mais 100% numérique. De cette façon, vous pouvez tenir un journal sans avoir à écrire un seul mot. Vous pouvez revoir vos notes, analyser les aperçu des progrès que vous avez fait et, le cas échéant, partagez-le avec des personnes en qui vous avez confiance.