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Arrêter d’être abattu: comment arrêter d’être paresseux et improductif

Sil est possible de vaincre l’indolence et la paresse en poursuivant de petits objectifs et en s’engageant avec volonté et persévérance

Bats toi indolence e apathie, ce désir d’échapper à certaines situations et de rester caché dans sa coquille, est possible. C’est assez te jeter à terre, tu dois trouver un moyen d’arrêter d’être paresseux e improductif. Il est naturel de se sentir fatigué et de vouloir prendre du temps pour soi, en particulier dans un moment de pandémie dramatique comme celui que nous vivons, mais la bonne motivation et la bonne volonté peuvent vous en sortir. état psychologique. Avec des changements constants, précis et importants, vous pouvez sortir de cette situation.

Motivation

Mettre en place petit et grandes motivations dans votre routine pour une approche différente de la vie. Si vous vous sentez paresseux, improductif et immergé dans cet état psychologique, vous n’avez même pas l’énergie d’agir pour atteindre vos objectifs. cibles, comme commencer un régime ou toute autre activité qui vous passionne. Heureusement, certains stratégie ils peuvent vous aider à vaincre ce côté sombre de votre esprit. Cela demandera des efforts, mais avec certaines tactiques, il vous sera beaucoup plus facile de maintenir votre élan. Voyons comment l’empêcher d’être paresseux e improductif.

Apprenez à accepter

Si vous détestez l’idée d’être paresseux, il y a de fortes chances que vous finissiez par vous sentir coupable. Un sentiment qui conduit inévitablement à une série de discours intérieurs négatifs, qui ont un effet négatif sur l’humeur, augmentent le stress et vous rendent improductif. L’estime de soi en souffre. La solution est d’apprendre à accepter votre apathie. C’est normal de ressentir paresseux. C’est naturel. Affrontez-le sans vous en vouloir.

Comprendre la source

Prenez le temps de comprendre racines de ta paresse et le manque de motivation. Examinez-vous, essayez de comprendre pourquoi vous vous sentez apathique. Vous pourrez alors trouver un moyen de prévenir ou d’atténuer l’effet. C’est une étape difficile mais nécessaire à franchir. Vous sentez-vous toujours démotivé à un certain moment de la journée? Ces sentiments s’infiltrent-ils lorsque vous n’avez pas de travail? le stress est une source courante de manque de motivation. Faites attention à votre environnement, à l’heure de la journée, aux gens autour de vous et au type de travail que vous faites. Il y aura probablement un modèle.

Briser l’habitude

La paresse est un sous-produit dehabitude. Réduisez-le en brisant vos habitudes. Si vous travaillez à domicile ou si vous êtes coincé dans le même bureau tous les jours, envisagez un nouveau lieu de travail, avec des horaires différents ou même de vous habiller différemment. Tout changement majeur peut avoir un effet positif sur vous.

Stabilisez vos objectifs

Parfois l paresse il est plus fort parce que les objectifs que vous vous êtes fixés sont trop grands. Si vous décidez de courir 10 km par une journée chaude, sachez que c’est un défi de taille, même pour un coureur expérimenté. Alors, bien sûr, vous tergiverserez et aurez peur de commencer. Abaissez votre objectif et utilisez des critères intelligents pour fixer des objectifs qui vous conviennent et n’ayez pas peur de réduire l’intensité de vos objectifs si vous ne vous sentez pas motivé.

Faites quelque chose de petit

Se sentir épanoui est un énorme stimulant de motivation. Si vous pouvez accomplir quelque chose et que vous vous sentez bien,énergie positive cela continuera à l’étape suivante, même si c’est quelque chose que vous craignez de faire. Choisis un petite tâche et facilement réalisable pour commencer votre journée de la meilleure façon possible. Suivez votre élan. Avez-vous envie de faire quelque chose de productif? Profitez de ces sensations fugaces de productivité et n’hésitez pas à agir en conséquence.

Technique de la tomate

La technique de la tomate est une stratégie de gestion du temps bien connue conçue pour aider les gens à rester productifs. L’idée principale est de diviser votre travail en petites pauses. Travaillez pendant 25 minutes, puis arrêtez-vous pendant 5 minutes et faites une pause plus longue après 4 cycles. Utilisez cette méthode pour mettre le vôtre en pause paresse. Permettez-vous d’être paresseux pendant les courtes pauses, alors soyez prêt à reprendre votre concentration lorsque le temps est écoulé.

Itinéraires d’évasion et partenaires

La plupart des formes de paresse cela dépend d’une « voie d’évacuation ». Il est facile d’être paresseux si vous êtes sans cesse tenté par des stimuli externes, comme les réseaux sociaux ou un épisode supplémentaire de votre série préférée. Apprenez à les reconnaître les voies d’évacuation et faites de votre mieux pour ne pas les suivre en désactivant les notifications sur votre mobile. Et trouvez un partenaire qui vous convient une énergie positive car il est beaucoup plus facile d’être motivé quand on a quelqu’un à ses côtés.

Perfectionnisme et récompense

le perfectionnisme il est l’ennemi de la productivité et a le pouvoir de vous faire vous sentir moins motivé et plus paresseux. Acceptez que tout le travail est imparfait, tout comme vous, et ce n’est pas grave. Donnez-vous un récompense à la fin d’un voyage difficile comme un régime. La prochaine fois que tu te sens debout pigra ou démotivé face à une tâche difficile, donnez-vous un récompense.

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