Si vous faites partie de ceux qui ne savent pas quoi apporter au travail pour le petit déjeuner ou au centre d’études, au-delà du sandwich classique ou des viennoiseries alléchantes, prenez connaissance des propositions de petits déjeuners sains que nous avons compilé dans ce PublierProfitez de la rentrée pour améliorer vos habitudes alimentaires, car la seule chose qui vous apportera des bénéfices sera votre santé et votre bien-être, non seulement physique, mais aussi mental, car au final vous vous sentez mieux quand vous savez que vous faites bien les choses. Et si vous avez déjà l’habitude d’une alimentation saine et équilibrée, ce livre de recettes vous fournira des idées pour qu’en plus, il soit varié, car vous y trouverez des recettes de sandwichs originaux et à vous lécher les doigts, gâteaux, crêpes, porridge, gaufres, crèmes à tartiner sainement…
Sous ces lignes, vous verrez douze petits déjeuners sains et délicieux, Des bonbons recettes faciles à transporter dans le récipient Et très simple à faire, en plus, ils se font en cinq ou dix minutes, vous pouvez donc les faire le matin même, mais aussi la veille. Gardez à l’esprit que dans certains cas, il peut être pratique d’utiliser une boîte à lunch ou un porte-aliments avec différentes cavités pour mettre les aliments séparément et les assembler juste avant le petit-déjeuner, par exemple dans le cas d’un yaourt aux fruits et aux noix.
Nous espérons que vous aimez nos suggestions pour prendre un petit déjeuner sain et délicieux, et n’hésitez pas à faire les variantes qui correspondent à vos goûts et besoins, comme changer le pain de seigle pour celui que vous aimez le plus dans un sandwich, remplacez-en un fruit ce n’est pas de saison pour celui que vous désirez le plus, etc. N’oubliez pas qu’il est idéal pour le petit-déjeuner d’inclure des fruits et/ou des légumes, certains graisse saine (HOVE, avocat, noix non frites…), des protéines et des glucides, vous obtenez ainsi tous les macronutriments et l’énergie et la satiété qui vous permettront d’arriver à l’heure du repas sans avoir envie de vous régaler. Et n’oubliez pas de partager ce livre de recettes petits déjeuners pour toute la famille, les bonnes choses si elles sont partagées, elles sont doublement bonnes.
Sandwich saumon, concombre et moutarde
Sandwich au seigle avec concombre et avocat
Bagel au fromage brie et poivrons piquillos avec vinaigrette au miel et noix de cajou
Bouillie froide avec banane, fraise et chocolat
Crêpes aux amandes et noix de coco
Crêpe protéinée aux flocons d’avoine, banane et chocolat
Pain au chocolat
Beignets à l’avoine et au yogourt
Gaufres à l’avoine et au chocolat avec des fruits
Mugcake poire cannelle
Bol de yaourt avec pomme sautée, myrtilles et fruits secs
Tofu, cacao et crème d’orange sur pain de seigle
Bonne cuisine et bon repas !!!
Photos | Omelette farcie aux épinards, jambon et fromage frais
