Gruau au miel étape par étape, nutritif et rassasiant – Comedera
Gruau au miel étape par étape, nutritif et rassasiant – Comedera

flocons d'avoine au miel

La flocons d'avoine au mielpeut être l'un des petits déjeuners les plus rapides, les plus légers et les plus satisfaisants que j'ai préparés, cette recette est très simple, vous n'avez besoin d'aucun instrument de cuisine complexe, une fourchette suffit pour obtenir la texture souhaitée.

Flocons d'avoine, miel, banane, graines de lin moulues, crème d'amande et lait, C'est ce que vous devriez avoir sous la main pour préparer cette délicieuse nourriture qui vous fera vous sentir énergique et vital.

Pour avoir la texture crémeuse que l'on obtient avec les flocons d'avoine, je recommande qu'en fin de préparation, laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 8 heures puis dégustez.

Commençons par cette recette facile flocons d'avoine au miel

flocons d'avoine au miel

Flocons d'avoine au miel, boisson crémeuse

Boisson facile et très savoureuse et nutritive qui fonctionne pour une collation ou un petit-déjeuner.

Mot-clé collations, petit-déjeuner, recette saine
Temps de préparation dix minutes
Auteur Maria Alexandra Gomez

Ingrédients

  • 2 banane
  • 2 CDTA. graines de lin moulues
  • ½ Bol flocons d'avoine
  • 1 cda Crème d'amande
  • ¾ Bol leche
  • 4 lunettes courtes

Recommandations pour les flocons d'avoine au miel

  • Si vous souhaitez obtenir une sorte d'atole froid, vous pouvez mélanger tous les ingrédients lorsque vous le sortez du réfrigérateur, lorsque la farine d'avoine est complètement hydratée.
  • Je ne recommande pas de conserver le reste car la banane s'oxyde et les aliments vont noircir.
  • Cette préparation est une option pour ceux qui sont en entraînement sportif, elle les remplira d'énergie.
  • Vous pouvez ajouter des noix pour lui donner une texture croquante et augmenter l'apport de bonnes graisses.
  • C'est un petit-déjeuner exceptionnel qui peut vous remplir d'énergie pendant de nombreuses heures.
  • Il peut parfaitement fonctionner comme dessert ou collation pour les plus petits.

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