Oui, l’anxiété de l’orgasme existe. Et voici comment y faire face
Oui, l’anxiété de l’orgasme existe. Et voici comment y faire face

RL'ajout de plaisir dépend aussi (beaucoup) de la tête : pour cette raison, si vous vous laissez emporter par l'anxiété de l'orgasme, vous risquez d'avoir du mal à faire face à la situation. Découvrons comment vous pouvez vous libérer des pensées négatives et voler directement vers le haut

Aborder leanxiété de l'orgasme ce n'est pas du tout facile, surtout si vous êtes une personne qui souffre souvent de ce problème. En fait, il n'est pas rare que cela se transforme en un vrai détresse qui ne vous permet pas de profiter du moment où vous vivez avec vous ou votre partenaire.

L'anxiété sexuelle elle peut affecter les hommes, puis se transformer en anxiété de performance, mais elle peut également attaquer les femmes, entravant la réalisation du plaisir mais aussi gâcher les moments de passion à vivre avec la personne qu'on aime. Tout devient plus fatiguant et peu satisfaisant, transformant la joie en tourment.

Causes de l'anxiété de l'orgasme

Cela peut sembler curieux, mais lâcher prise n'est pas aussi simple qu'on pourrait le penser. Surtout si vous en êtes un personne anxieuse. Tout ce qui devrait être automatique devient nouveau obstacle surpasser. Cela rend tout plus difficile avec une mauvaise approche de sexualité ce qui ne vous permet pas de mieux profiter de la relation avec votre partenaire.

C'est un concept culturel absurdement enracinée dans la société et selon laquelle lal'orgasme masculin prendrait le pas sur le féminin. Déclencher cette anxiété qui, avouons-le, est complètement insensée, pourrait aussi être le type de éducation reçu, ce qui pourrait vous faire agir même inconsciemment.

Si l'orgasme masculin apparaît plus instinctif (et rapide), le féminin est au contraire le résultat d'une grande réussite qui se travaille aussi d'un point de vue mental. Il faut donc surmonter stéréotypes et tabou, commencer à écouter son corps et se sentir libre d'expérimenter, sans se laisser empêtrer par un jugement moral préhistorique.

Souvenez-vous donc que ne pas atteindre l'orgasme ne signifie pas se tromper, car le chemin emprunté pour y arriver compte plus que la conquête au sens strict. C'est un attitude qui est valable dans la vie et est également valable dans le sexe. Ne vous sentez pas défectueux et pardonnez-vous : vous ne vous êtes pas trompé.

Ce que disent les experts

Le docteur a bien expliqué Daniela Wenger Uslenghi de l'Institut Hoffman de Milan :

"Il faut donc faire attention à ne pas penser à l'orgasme comme au seul résultat, afin de ne pas sacrifier les nombreux plaisirs du voyage à un seul but, afin de ne pas développer une appréhension qui crée le besoin de contrôle, quand au lieu de profiter il faut se détendre, lâcher les rênes et se laisser aller".

Et précise :

"Malheureusement, l'imagerie alimentée par les médias joue contre nous, représentant le sexe selon des scripts précis, tout comme dans un film érotique. ça enlève la spontanéité, pousse à l'affrontement, à l'émulation, et empêche la jouissance de ces plaisirs sensuels si délicieusement variés dont l'orgasme n'est qu'une conséquence".

Le psychologue explique également en quoi cela contribuerait à perte d'excitation: « En plus, ça brise le désir. A tel point que, selon les recherches, le nombre de couples blancs a considérablement augmenté sous la pression croissante de ces dernières années. En pratique, une attente forte centrée sur l'orgasme bloque à la fois l'orgasme et le désir son précurseur. ".

Comment cela affecte la relation

Le cœur qui bat plus vite, les mains qui transpirent et la sensation de ne pas pouvoir le faire. Lorsque vous êtes sur le point d'être emmené par un crise d'angoisse, vous remarquez immédiatement comment votre corps commence à changer, sentant les dieux symptômes physiques que vous percevez comme sans ambiguïté.

Ce que votre corps ressent peut être variable car il y a dynamique mentale c'est toujours la même chose : vous commencez à ruminer sur le passé, tout semble plus grand que vos possibilités et vous tombez dans un découragement dont vous semblez incapable de sortir.

Si cela se produit pendant que vous faites l'amour, cela pourrait se transformer en malaise et douleurs vaginales, causée par une production inappropriée d'hormones - telles que cortisol - ce qui pourrait affecter négativement votre état et vous empêcher d'atteindre le sommet du plaisir. Si vous êtes détendu, les hormones dominantes sont lesocytocine et le dopamine, une hormone de motivation qui est capable de renforcer le couple.

Comment surmonter l'anxiété sexuelle

Commencez à travailler sur vous-même, sans vous sentir mal. Cette attitude pourrait en effet aggraver les choses et même compromettre la relation de couple. Si vous sentez que vous ne pouvez pas le faire vous-même, vous pouvez également contacter un expert qui pourra vous aider à comprendre les origines de votre anxiété.

Se concentrer sur sensations que vous essayez sans vous laisser envahir par des pensées lourdes qui ne peuvent que vous distraire du but. Ne t'entends pas sous surveillance (ce n'est pas le cas) et essayez toujours de ne pas vous juger par la valeur de la performance. Réservez tous les efforts à faire pour le moment.

Se souvenir de respirer, non seulement pour une recharge d'oxygène mais aussi pour se détendre. De plus, il vous aide à mieux ressentir les sensations que votre corps éprouve. Surtout ceux du plaisir.

Essayez également de vous concentrer sur votre corps tout au long de la journée, en choisissant de te garder en forme avec un bon entraînement. En fait, le sport aide à la libération de dopamine et c'est la même qui pénètre dans votre sang pendant les rapports sexuels. Faites également le plein sérotonine, ce qui vous donne la bonne charge de bonne humeur. Et débarrassez-vous de toutes les pensées négatives.