Recette de poitrine de poulet au parmesan et à l’ail


Ce poulet à l’ail parmesan est un poulet tendre et juteux parfaitement cuit, légèrement assaisonné d’assaisonnement italien et de poudre d’ail, puis saupoudré de parmesan. Tout est fait en moins de 30 minutes!

Poulet au parmesan et à l'ail sur une poêle avec des tranches de citron garnies autour.

Recette de poitrine de poulet au parmesan et à l’ail

Mes amis, c’était fantastique! La meilleure partie était que c’était si facile et plein de saveur! Sérieusement. Ce ne sont que quatre ingrédients. J’ai pu jeter cela ensemble en 5 minutes et le servir avec un côté de riz et de légumes et ma famille a pensé qu’ils avaient un repas gastronomique. J’ai adoré la façon dont le parmesan lui donnait une délicieuse croûte et le poulet était plein de saveur et si tendre. Un excellent repas facile que tout le monde a adoré! Cela fera définitivement partie de votre liste de plats à emporter lorsque vous manquez de temps mais que vous voulez toujours un plat nutritif! Et sur une note encore meilleure, il est également adapté aux enfants.

Qu’est-ce que la poitrine de poulet à l’ail parmesan au four?

Si ce n’est pas l’un des repas les plus grands, les plus faciles et les plus savoureux qui soit?! Ce plat est incroyablement simple. Ne contenant que 4 ingrédients, c’est exactement à quoi cela ressemble. Poitrine de poulet au four avec un parmesan et de l’ail. C’est la combinaison parfaite d’ail savoureux et de parmesan accompagnée de poulet juteux!

C’est certainement le repas qui aura une odeur incroyable dans votre maison.

De quoi avez-vous besoin pour faire une poitrine de poulet au parmesan et à l’ail?

C’est l’un de ces repas qui est parfait lorsque vous êtes entre deux courses et que vous n’avez pas beaucoup de choix. Parce que cela demande littéralement 4 choses. Vous pouvez faire un plat gastronomique avec seulement 4 ingrédients simples.

Comme toujours, n’oubliez pas que les mesures exactes pour tous les ingrédients nécessaires seront incluses dans la recette tout en bas.

  • Poitrines de poulet désossées et sans peau
  • Sachet de vinaigrette italienne sèche
  • Poudre d’ail
  • parmesan

Comment faites-vous une poitrine de poulet au parmesan et à l’ail?

Préparer le dîner n’a jamais été aussi délicieusement simple. Ce repas est de loin l’un des plus rapides que j’aie jamais préparé et qui est toujours très gratifiant. Par l’apparence et le goût de celui-ci, personne ne saurait même que vous avez préparé cela en quelques minutes! Voici les 4 étapes simples à suivre pour préparer un repas alléchant.

  • Préchauffez le four à 400 degrés.
  • Mélanger le mélange de vinaigrette italienne, le fromage parmesan et la poudre d’ail.
  • Lavez le poulet et, encore humide, enrobez-le du mélange de fromage.
  • Cuire les poitrines de poulet dans un plat peu profond pendant 20-25 minutes ou jusqu’à ce qu’elles ne soient plus roses.

Le processus de fabrication du poulet au parmesan et à l'ail en ajoutant l'assaisonnement sur le poulet puis en le plaçant sur une plaque.

Combien rapporte cette recette?

Donc, si vous suivez avec les 4 poitrines de poulet, cela vous fournira 4 portions. Cependant, selon les coupes de votre poulet, vous pouvez toujours couper les poitrines en deux (en les amincissant) si les vôtres sont vraiment épaisses et préfèrent des portions plus petites.

Que pouvez-vous servir avec du blanc de poulet au parmesan au poulet?

Ce plat est très savoureux mais suffisamment polyvalent pour être servi avec une variété de choses. Avoir du poulet comme plat principal ouvre de nombreuses possibilités. Il y a bien sûr de nombreux légumes parmi lesquels vous pouvez choisir, les avoir frais ou les cuire à la vapeur. Vous pouvez toujours jumeler le poulet avec une salade qui comprend des légumes frais. Les pommes de terre sont également un excellent côté, que vous choisissiez de les faire écraser ou cuire. Et pour tous mes amateurs d’ail, il y a toujours la possibilité de préparer du pain à l’ail ou même juste du pain au levain ou des petits pains.

Y a-t-il des variations à cette recette

Chacun a ses propres préférences et ses goûts différents. La bonne chose à propos de la recette est qu’elle est si simple que vous pouvez vous permettre de changer ou d’ajouter des choses que vous aimez. Vous pouvez choisir d’utiliser de l’os dans des poitrines de poulet si c’est ce que vous avez déjà ou si ce n’est pas un problème! Un autre ajout courant consiste à utiliser du jus de citron pour zester ou vernir votre poulet juste avant de le servir. Cela ajoute à la saveur et est un ajustement rapide à faire.

Poulet à l'ail parmesan au four avec des asperges sur une assiette garnie de citron et de persil.

Vous pourriez également apprécier ces recettes de poulet:

Poulet au parmesan et à l’ail

Temps de préparation dix minutes

Temps de cuisson 20 minutes

Temps total 30 minutes

Auteur Rivières Alyssa

Portions 4 Poitrines de poulet

Ce poulet à l’ail parmesan est un poulet tendre et juteux parfaitement cuit, légèrement assaisonné d’assaisonnement italien et de poudre d’ail, puis saupoudré de parmesan. Tout est fait en moins de 30 minutes!

  • 4 Poitrines de poulet désossées et sans peau
  • 1 paquet de vinaigrette italienne sèche
  • 1 cuillère à café poudre d’ail
  • 1/2 tasse parmesan râpé Vous pouvez également utiliser du râpé frais que j’ai utilisé

Mis à jour le 23 mars 2020

Publié à l’origine le 11 avril 2013

Apports nutritionnels

Poulet au parmesan et à l’ail

Quantité par portion

Calories 185 Calories des lipides 63

% Valeur quotidienne*

Graisse 7g11%

Gras saturés 3g15%

Cholestérol 83mg28%

Sodium 323 mg13%

Potassium 443 mg13%

Les glucides 1g0%

Fibre 1g4%

Sucre 1g1%

Protéine 29g58%

Vitamine A 142IU3%

Vitamine C 1 mg1%

Calcium 144mg14%

Le fer 1 mg6%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.





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