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Recettes faciles pour le menu de la semaine du 23 au 27 mai – Comedera

veau aux champignons accompagné de riz blanc

Vous trouverez ici des options qui allégeront votre travail quotidien, c’est un horaire hebdomadaire que vous pouvez faire comme bon vous semble : combinez-les, alternez-les et répétez-les.

Ce sont des recettes simple mais très délicieux que vous pouvez préparer en un tour de main. Une carte variée qui garantit une alimentation équilibrée.

Cette semaine vous aurez le temps de planifier vos repas avec ce guide que nous vous proposons sur Comédienpour que encens bio.

Il est important d’avoir de la variété dans les plats qui permettent de manger rapidement et que les dîners soient faciles à préparer mais sans négliger la nutrition et les saveurs. Dans ce menu vous ne vous priverez d’aucun platcar même les plus laborieux ont une version simple et rapide pour les fabriquer.

Vous pourrez programmer vos activités si vous proposez d’organiser vos plats, ce qui à mon avis, prend plus de temps à la maison. Vous pouvez préparer une grande partie des plats le soir, en moins de temps que prévu.

Commençons et ne perdons plus de temps pour localiser les ingrédients et commencer à faire vos repas cette semaine.

Les recettes du lundi

recette d'hiver crémeux de porc aux champignons

Déjeuner: Commencez la semaine avec un plat sensationnel et délicieux que vous pouvez aussi répéter et changer de contour : Porc crémeux aux champignons. C’est une façon très divine de préparer le porc et puisqu’il est cuit à la poêle, vous pouvez ajouter sur place le riz ou les pâtes avec lesquels vous décidez de l’accompagner. Une alternative est les nouilles de riz. Pensez à saupoudrer de persil ou de coriandre avant de le déguster.

Céna: La nuit doit toujours être prête pour un repas léger, mais n’oubliez pas le goût. Je propose la manière la plus saine de tout ce qui peut être fait avec du poisson. Un colin grillé que vous pouvez accompagner d’une salade de lentilles au quinoa. Vous avez cette option délicieuse et très nutritive.

De la même manière, ce merlu se marie aussi très bien avec une salade de riz colorée.

Les recettes du mardi

Riz cubain au poulet

Shutterstock

Déjeuner: Une excellente option qui ne prend pas beaucoup de temps à préparer est le riz au poulet. Il existe de nombreuses versions, il y a le riz cubain au poulet, le colombien et l’option maison. C’est un repas copieux et très nourrissant que beaucoup de gens peuvent manger. Et qu’ils vont en profiter ! Choisissez-en un et complétez-le avec une salade de chou fraîche.

Céna: Pour la nuit vous pouvez utiliser le poulet à la coriandre comme protéine, vous n’avez besoin que de quelques ingrédients pour y parvenir, ne vous inquiétez pas, il n’y a pas moyen d’échouer. Nous sommes sûrs que ce poulet à la coriandre plaira aux petits comme aux grands sans effort. Accompagnez-le d’un chou-fleur avec des pommes de terre gratinées. Et si vous souhaitez ajouter une option plus rapide, vous pouvez ajouter une salade d’avocat avec le poulet afin d’avoir un dîner nutritif et sans culpabilité.

Les recettes du mercredi

Fetticcini en sauce blanche au saumon

Pixabay

Déjeuner: Si vous êtes amateur de pâtes et en plus de poisson, cette recette est pour vous. Fettuccine en sauce blanche au saumon. Le saumon est l’un des poissons les plus subtils, avec une saveur douce que nous pouvons faire mariner et obtenir une saveur exceptionnelle. Vous pouvez ajouter plus de légumes à cuisson rapide comme les asperges à cette recette et vous n’aurez pas besoin de plus pour avoir un déjeuner complet, cependant, vous pouvez commencer votre déjeuner avec une salade de tomates cerises et de poivrons.

Cena : Amusez-vous avec ce chili con carne, un délicieux plat issu de la cuisine dite tex-mex, très réputée aux États-Unis. Il se compose essentiellement de bœuf haché (ou de porc), de haricots rouges et de tomates. Il est généralement accompagné de nachos et de fromage cheddar jaune. Vous pouvez aussi le manger avec du riz blanc et c’est délicieux.

Les recettes du jeudi

délicieux sandwich au thon avec oeuf

Photo : Shutterstock.

Déjeuner: Pendant la semaine, nous devons consommer des céréales, en raison de leur apport élevé en nutriments, fibres et protéines. Ils ne doivent pas toujours être consommés en soupe, il existe de nombreuses façons plus rapides et plus délicieuses de les manger : pour ce jeudi, vous pouvez faire ces boulettes de pois chiches rapides et vous pouvez les accompagner de pâtes ou de riz blanc. Mais si vous voulez quelque chose de plus amusant, vous pouvez aussi faire ces pépites de pois chiches, très croquantes et savoureuses.

Céna: Il n’y a pas beaucoup d’encouragements à cuisiner, mais nous avons toujours une boîte de thon dans le garde-manger, alors utilisez-la et préparez ce délicieux sandwich au thon avec œuf. Un dîner qui saura vous satisfaire et auquel, en plus, vous pourrez ajouter les légumes que vous avez dans votre frigo. C’est un repas très rapide et facile à préparer qui contient une bonne portion de protéines sans matières grasses. Nous avons ainsi une recette saine.

Les recettes du vendredi

veau aux champignons accompagné de riz blanc

Photo : Pixabay

Déjeuner : Ragoût de bœuf aux champignons C’est une friandise qui rapporte beaucoup, qui rassasie et nourrit beaucoup. Il fonctionne parfaitement pour le préparer et conserver le reste, à l’intérieur du réfrigérateur pour la prochaine occasion, ce veau peut être accompagné de yucca avec du mojo et de quelques légumes pour compléter le plat et le rendre équilibré et sain, le chou-fleur au gratin est une merveilleuse option et vous pouvez réserver au réfrigérateur jusqu’à 4 jours pour pouvoir consommer plus tard.

Cena : Le vendredi il ne faut pas passer beaucoup de temps en cuisine, il faut préparer quelque chose d’ultra simple et rapide car on ne sait pas si on aura des plans. Je vous propose de déguster cette salade printanière, un plat que vous pouvez varier à votre guise, vous pouvez ajouter des champignons, des œufs durs, du poulet, du thon en conserve, tout ce que vous avez, il n’y a pas de limites à cette préparation, et le plus frappant le truc c’est qu’on peut le manger froid.

Quelques desserts et boissons rapides pour accompagner vos plats

On ne peut pas refuser un dessert simple mais très délicieux qui vous donne la douceur dont on a toujours envie à la fin de chaque repas.