Recettes faciles pour le menu de la semaine du 25 au 29 avril – Comedera
Recettes faciles pour le menu de la semaine du 25 au 29 avril – Comedera

Filet mignon parfait

On sait combien c'est compliqué de penser à ce qu'on va préparer manger dans la semaineparce que nous recherchons des options variées, que tout le monde aime et qui ne sont pas non plus très laborieuses et qui, comme si cela ne suffisait pas, maintiennent le niveau nutritionnel dont nous avons besoin pour supporter le travail quotidien.

C'est un menu convivialqui allégera le travail en cuisine, peut être préparé pendant le week-end et ainsi nous oublierons de cuisiner les déjeuners et les dîners les jours restants.

Mes menus hebdomadaires contiennent un peu de tout, salades fraîches ou cuites, céréales, soupes, poissons, viandes blanches et rouges.

Nous allons commencer à vous donner les outils immédiatement, afin que vous sachiez ce que vous devriez avoir sous la main et commencez à préparer vos repas à l'avance ou le jour même si vous le souhaitez, l'important est que vous n'ayez plus à penser et à repenser ce que vous allez manger.

Les recettes du lundi

plat de poitrine de poulet à la sauce tomate aux olives

Photo : Shutterstock.

Déjeuner: Poulet à la sauce tomate aux olives, avec ce plat vous commencerez la semaine avec beaucoup de saveur, c'est une recette que vous pouvez faire à la maison sans aucune difficulté et qui est un peu différente des repas que nous faisons tous les jours. Il est conseillé d'utiliser des olives dénoyautées, elles peuvent être vertes ou noires.

Vous pouvez accompagner ce délicieux poulet avec du riz à la jardinera, une option pleine de couleurs et de saveurs. Pour compléter, une salade qui vous apportera nutriments et texture : la salade de haricots verts.

Cena : Poisson et pommes de terre au four : une option légère et très facile à préparer, un filet de colin, le préféré dans ma cuisine, avec quelques pommes de terre, quelques épices, tomates cerises, citron et sel. C'est un deux en un. Vous n'avez pas besoin de plus et si vous voulez dans le même pyrex, vous pouvez ajouter des carottes et vous obtiendrez un dîner équilibré et rassasiant.

Les recettes du mardi

Pain de viande

Shutterstock

Déjeuner: Pain de viande, une façon très simple de manger de la viande hachée, il ne doit pas toujours être avec des pâtes, ce plat est comme un pain de viande assaisonné avec beaucoup de saveur qui enrichira votre déjeuner. Accompagné de quelques légumes sautés qui apporteront les nutriments nécessaires à votre journée. Une purée de pommes de terre aux oignons caramélisés serait la touche manquante à ce délicieux plat.

Cena : Le dîner de ce jour pourrait être de fabuleuses saucisses de poulet maison accompagnées de cette recette de croquettes d'épinards très saines.

Les recettes du mercredi

boulettes de lentilles

Photo de Nourriture créée par freepik – www.freepik.es

Déjeuner: Lorsque le milieu de la semaine arrive, nous perdons de l'énergie, c'est pourquoi je recommande ce déjeuner avec toutes les boulettes de viande de lentilles de fer, une option fabuleuse, l'une des meilleures protéines d'origine végétale de qualité, elles sont riches en fibres, contiennent beaucoup de fer et aide à niveler la glycémie. Vous pouvez accompagner cette gourmandise d'une assiette de pâtes ou de riz blanc.

Cena : Vous pouvez dîner avec un shawarma au poulet qui a tout ce dont vous avez besoin pour satisfaire votre faim et aussi, en raison de sa quantité de légumes, vous pouvez atteindre la portion requise pour la journée.

Les recettes du jeudi

Filet mignon parfait

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Déjeuner: Récompensez-vous avec ce filet mignon, une préparation super simple qui ne vous prendra même pas 15 minutes, c'est une viande super douce et juteuse, vous pouvez la faire cuire à la poêle ou la mettre au four jusqu'à obtenir la cuisson désirée. Accompagnez ce filet de brocoli gratiné et supposez que vous aurez une assiette pleine de ce dont vous avez besoin et aussi avec des saveurs extraordinaires.

Céna: La semaine est presque terminée, aujourd'hui vous pouvez vous offrir des doigts de poulet croustillants, pour compléter cette délicieuse option, vous pouvez les ajouter à une salade fraîche de style ranch, sans complications et avec beaucoup de nutrition.

Les recettes du vendredi

burger de poulet maison

Déjeuner: Un hamburger est toujours une bonne option, achetez le pain ou préparez-le en un tournemain avec cette recette de pain à hamburger. Vous pouvez le faire avec du poulet, du merlu, des pois chiches, des épinards, des crevettes, des côtes de porc ou toute protéine que vous avez dans le réfrigérateur. Pour moi, un hamburger devrait idéalement être accompagné d'une bonne portion de frites ou de rondelles d'oignon.

Céna: C'est vendredi, vous ne savez pas si vous allez partager avec des amis ou dîner à la maison, alors je vous propose quelque chose de très facile à préparer, un sandwich aux œufs très simple et pratique.

Boissons et desserts simples pour accompagner vos repas

Un fruit suffirait à consommer en dessert, mais voici quelques options pour vous offrir quelque chose, peu élaboré, qui peut compléter votre repas quotidien.