Recettes faciles pour le menu de la semaine du 9 au 13 mai – Comedera
Recettes faciles pour le menu de la semaine du 9 au 13 mai – Comedera

recette risotto aux fruits de mer

Vous ne savez pas quoi préparer cette semaine ? Vous avez besoin d'options variées qui garantissent une alimentation équilibrée ? Vous êtes au bon endroit pour répondre à ces questions.

hebdomadaire dans Comédien Nous vous proposons un menu facile à préparer pour rendre votre temps en cuisine plus convivial. Rien de très élaboré ou avec de longs temps de préparation.

Avec nous, vous pourrez déguster des plats variés tous les jours avec tout ce que vous pouvez manger et emporter sur votre lieu de travail, si tel est le cas, sans être encombrant.

Ce menu hebdomadaire a tout, poulet, poisson, crustacés, céréales et sandwichs. car le vendredi on ne peut pas perdre beaucoup de temps en cuisine car la semaine est finie et il faut profiter du week-end… On va revoir ce qu'on va faire pour transformer vos repas en une étape de plus et cesser d'être un travail long et laborieux.

Recettes du lundi

plato au poulet à la crème

Photo de azerbaijan_stockers

Déjeuner: Nous commençons la semaine avec un fantastique poulet aux champignons, une option incroyablement simple et rapide, vous n'avez pas besoin de plus de 20 minutes pour le préparer et si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter d'autres ingrédients à cuisson rapide comme les asperges. Vous faites une pâte courte et quand elle est al dente vous l'ajoutez dans la même poêle et saupoudrez un peu de persil et de parmesan dans votre assiette. Étonnamment simple et très nutritif.

Céna: Ici on va incorporer les légumes, colin aux légumes. Si vous voulez un plat faible en gras, super nutritif et délicieux, le merlu aux légumes est un excellent choix. Tous dans la même source et cuits pendant 20 minutes.

Recettes du mardi

fricandó de boeuf

Photo : Shutterstock

Déjeuner: Manger en sauce est délicieux, aujourd'hui je vous propose un Veau Fricandó, une préparation simple qui vous mettra l'eau à la bouche, c'est une recette très traditionnelle de Catalogne, En Espagne. Accompagnez-le de riz blanc aux asperges, une combinaison avec beaucoup de saveur et de texture, pour le compléter je recommande une salade de laitue.

Céna: Le soir, on peut se faire un fun club house sandwich, accompagné de frites et d'une salade d'avocats et d'œufs pour ne pas culpabiliser. Le club-house Dans un sandwich d'origine nord-américaine, il y a 3 couches de pain de mie, avec sauces, poulet grillé, tomate, laitue, jambon, bacon et fromage.

Recettes du mercredi

recette risotto aux fruits de mer

Déjeuner: Aujourd'hui je vous propose des options de gastronomie italienne, risotto aux fruits de mer, C'est un plat relativement simple à réaliser, il demande un peu de technique mais rien de difficile. Il faut peu d'ingrédients et a un goût incroyablement bon. Accompagnez-le d'une salade caprese. Un plat avec toutes les saveurs de la cuisine italienne.

Céna: Il n'y a pas beaucoup de travail dans cette préparation, il ne faut que 10 minutes pour cuire un saumon grillé avec saveur et onctuosité, c'est une façon très sublime de terminer la journée, agrémentez ce délicieux filet de pommes de terre gratinées, dans ce plat vous devriez n'utilisez que 40 minutes et vous vous régalerez énormément.

Recettes du jeudi

tempura de crevettes

Pixabay

Déjeuner: Vous manquez d'énergie car la semaine est presque terminée ? Il est temps pour vous de savourer ce plat de lentilles aux légumes, une option super facile à préparer à laquelle vous pouvez également ajouter du bacon et vous aurez une saveur extraordinaire, c'est un plat tellement complet qu'il n'en faut pas plus, mais vous peut les manger avec du riz blanc.

Céna: Préparez un plat qui peut vous emmener à toucher le ciel, de délicieuses crevettes tempura à la japonaise, vous ne croirez pas à quel point c'est simple, accompagné d'une délicieuse purée de pommes de terre ou de quelques pommes de terre rustiques, avec une délicieuse vinaigrette ranch.

recettes du vendredi

Steak new-yorkais

Shutterstock

Déjeuner: Vous pouvez déjeuner avec un poulet stroganoff délicieux et étonnamment rapide avec du riz blanc et une salade russe. Vous n'avez pas besoin de plus. Le poulet stroganoff est l'un de ces plats super faciles à préparer mais qui impressionne même les palais les plus difficiles.

Cena : Vous avez eu une longue semaine, aujourd'hui je vous invite à vous récompenser avec cet incroyable steak de New York avec lequel vous pourrez surprendre votre palais, c'est une viande incroyablement juteuse avec une saveur exceptionnelle, vous pouvez utiliser un filet maigre si vous ne l'obtenez pas couper. Je recommande de le cuire à moyen terme ou aux 3/4 pour qu'il ne perde pas de jutosité et de saveur. Accompagnez-le de quelques légumes cuits au four, je vous assure que vous aurez ce dont le corps a besoin et ce que le médecin recommande.

recommandations

Ces recettes quotidiennes peuvent être combinées comme vous le souhaitez, l'intention est que vous découvriez que vous n'avez pas besoin de longs processus pour manger sain, délicieux et varié. Vous pouvez répéter les plats, par exemple, les lentilles sont très rentables et vous pouvez les conserver au réfrigérateur jusqu'à une semaine. Le Steak new-yorkaisC'est une viande qui doit être consommée fraîchement préparée mais si vous allez déjeuner à la maison, vous pouvez le faire en moins de 15 minutes. Croyez-moi qu'avec un menu varié avec des options si simples à préparer, vous pourrez manger ce que vous aimez de votre propre main.

Il est important que vous vous souveniez que plus vous incorporez de légumes, plus votre alimentation sera saine et c'est pourquoi vous pouvez vous offrir quelque chose de moins sain comme un hamburger ou une pizza. La technique consiste à avoir un équilibre qui penche toujours vers le moins nocif pour l'organisme.

Boissons rapides pour accompagner vos repas

Vous pouvez le préparer et le laisser au réfrigérateur pour qu'il ait une température idéale, ce sont des boissons très simples.

milkshake à la fraise

Smoothie aux fruits des bois

granité au citron

Thé froid

Limonade